Curso de auto cuidado y meditación a través del tacto
En este curso te voy a enseñar cómo conectar con cada célula de tu cuerpo.
¿PARA QUÉ?
Para sentirte más viva o más vivo y de esa manera conectar con los recursos naturales que todos tenemos, para que nuestra vida, esta aventura que todos estamos viviendo, sea un poco más placentera, más alegre y más fácil de llevar.
Todos sabemos los beneficios que tiene la meditación:
- Ayuda a conectar con la esencia de la vida.
- Nos mantiene en el presente, el único momento que es real.
- Nos libera de apegos.
- Aclara la mente.
- Nos ayuda a enfocarnos y a centrarnos en nuestros propósitos.
- Alivia el insomnio, regula la tensión arterial y descomprime nuestro organismo, liberando las contracciones musculares.
- Mejora nuestras relaciones
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Desarrolla la gratitud, la compasión y el perdón.
- Fomenta la autoestima.
- Alivia el dolor.
- Aumenta la energía.
Y mucho, mucho más….
Pero no es siempre fácil integrar una técnica de meditación en nuestra vida. A menudo, el intento de crear un hábito de meditación diaria nos lleva a frustraciones que nos hacen tirar la toalla.
Con esta técnica de MindTouch, de MEDITACIÓN A TRAVES DEL TACTO, te invito a participar activamente en este acto de entrega total al momento presente. Sin esfuerzo, involucrándote en cada paso, sin juicio y sin expectativas.
Además de los beneficios de la meditación, esta técnica de MindTouch, te va a ayudar, sobre todo, a conectar con tus recursos naturales y empoderarte, para:
- Saber leer tu cuerpo, escuchar lo que necesita y acompañarlo en el proceso de sanación.
- Integrar tu cuerpo físico, emocional y mental para vivir en coherencia
- Saber colocar límites sanos en tu vida.
- Enfocarte en tus proyectos y en tu propósito de vida sin tanto esfuerzo.
- Conectar con tus seres queridos desde un lugar más profundo.
La diferencia de esta meditación activa es que utilizas tu tacto para conectarte con tu esencia, así de simple, con una secuencia de movimientos muy prácticos y fáciles de aprender.
Se practica en una posición cómoda, no son necesarios utensilios ni producto, y lo puede aplicar todo el mundo, sin excepción.
Es una técnica perfecta para integrar el auto cuidado en tu vida sin esfuerzo, de manera activa, a salvo de la sensación de inquietud o nerviosismo frustrante que a veces acompaña a los principios de una practica de meditación.
Cómo está estructurado el curso.
Cada módulo consiste en un video de 5-15 minutos y un pdf con la explicación escrita.
En cada lección irás añadiendo un ejercicio diferente y poco a poco tendrás una secuencia completa, fácil y sencilla de practicar.
Los primeros videos son la explicación teórica y te ayudaran a darle mas sentido a la práctica.
Te aconsejo ir añadiendo un ejercicio cada día y darle suficiente tiempo a tu cuerpo y a tu mente para integrarlos y convertirlos en un hábito.
- Introducción: Habita tu cuerpo
- Tu Sistema Nervioso y tú: lucha y huida
- Tu sistema nervioso y tú: disociación
- Los Tres Centros Energéticos
- Práctica
- Centro Energético Base
- Centro Corazón
- Centro Mente
- Secuencia completa
Recuerda que la CONEXIÓN es la base de toda FELICIDAD.
En este curso vas a aprender la técnica más auténtica y sanadora para conectar con tu propio cuerpo, a través de algo que siempre has tenido:
TU TACTO Y TU ESCUCHA
Esto te va a llevar a disfrutar muchísimo más de la conexión contigo mismo, con tu entorno y con los demás.
No necesitas ningún utensilio ni producto.
Sólo necesitas encontrar un lugar cómodo y seguro para practicar sin interrupciones.
Espero que disfrutes de este camino y de este aprendizaje tanto como he disfrutado yo creando este curso para ti.
Y AHORA…A DISFRUTAR!
Si tienes un bloqueo que te impide avanzar en el camino de tu vida, MindTouch te devuelve a tu centro para que puedas cortar con patrones limitantes y alcanzar la mejor versión de ti misma.
